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②使用自带的软件商店

打开“字母哥妻子自曝遭严重产后抑郁：一度坚信身患绝症 深陷黑暗漩涡-直播吧”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

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有时您可以从“”其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后，进行安全扫描以确保没有携带不 安全病毒，然后点击安装。

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以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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直播吧9月29日讯 今日雄鹿球星字母哥的妻子玛利亚在社交媒体发布长文，自曝自己在生育四胎后遭遇了严重的产后抑郁。

具体如下：

用微笑掩饰持续的恐惧，开怀大笑时强忍莫名的泪水，被爱包围却仍感彻底孤独——这就是我的产后经历。

如今展现脆弱需要勇气，但若我的故事能帮到一个人，分享就值得。我讲述经历不为博取同情或赞誉——而是希望通过我的平台，帮助可能正受心理健康困扰的人，虽然我的故事围绕产后抑郁，但希望你能从中获得共鸣。

生了四个孩子，别人以为我游刃有余——其实并没有，成为母亲（或是四宝妈妈）是无法真正做好准备的，分娩虽是我身体经历过最剧烈的疼痛，但心理健康的抗争同样艰难。生第一个孩子时我熬过了产后抑郁，但这次的情况还是让我措手不及。

焦虑在我生产前就开始了，尽管毫无症状，大脑却莫名坚信自己患了绝症，无法看着孩子长大，恐慌症加剧，对网络自我诊断的依赖让我陷入最黑暗的漩涡，我身边有强大的亲友团，但对自己这一面的恐惧和羞耻让我不敢求助。

我幸运地顺利分娩，宝宝健康，最初几周适应新生儿和三个“大”孩子的生活充满乐趣——但也如想象般混乱。我们的第四个孩子是我见过最甜蜜的小天使，完美融入了我们疯狂的小世界，她不断的笑容和咯咯笑声给我带来纯粹的快乐。

但不知是迎接新生儿的蜜月期结束，还是家庭内部的巨大（且快速）变化，我的心理健康急转直下——阴郁的念头又开始悄然蔓延。

我屏蔽了一切人和事，短信已读不回，电话...更不用说，我将自己封闭起来，隐藏真实状况，从中获得一丝慰藉。和所有母亲一样，我为了孩子和丈夫尽力支撑，回首往事，正是家人的支持让我真正渡过难关，那时的我不是真正的我——虽然人在场，也照顾着家人，但心神早已抽离。

这种身在心不在的感觉，既可怕又孤独。

我珍爱我的亲友圈，但不愿成为他们的负担。每次敞开心扉都让我觉得自己很自私——总觉得是在本已负重前行的人身上再加码。于是，连续数月，我强忍痛苦，咽下泪水，尽管仍在挣扎，但我现在相信，黑暗的尽头终见曙光。

分享经历是我疗愈之路的一步，这是我首次承认自己一直在进行的无声抗争——而坦诚让我感到解脱。我已非昔日之我，正在蜕变成我本该成为的模样。

这段时光让我领悟到什么？

我学会在爱我的人面前展现脆弱，明白不必害怕成为“负担”——无论他们正经历什么。痛苦就是痛苦——任何压在你心头的重负都值得被重视。

我认识到无法凡事独力承担，求助无可厚非。

我意识到需要呵护心理健康——其重要性不亚于（甚至超过）身体健康。

我终于懂得：必须优先关照自己（不必愧疚），才能成为更好的妻子、母亲、女儿、姐妹和朋友。

若我的故事让你共鸣，请记住：你并不孤单，总有人站在你这边——有些或许尚未相识。

让我们携手温暖彼此，你永远不知道他人内心正承受着什么。

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